Вот как бы упражнение...с его помощью можно почувствоать энергию...Я попробовала, получилось в течении минуты...энергия была большая...

Метод
1. Прижмите язык к нёбу.
2. Нажмите большим пальцем руки на центры ладоней. Это облегчит концентрацию на середине ладоней.
3. Расположите руки параллельно друг другу на расстоянии 3 дюймов (7,5 см - пер.) одна от другой, при этом подмышки должны быть немного открыты.
4. Почувствуйте центры ваших ладоней и кончики пальцев. Дыхание - замедленное . Начните плавно разводить и сближать руки. Движения должны быть очень медленными. Продолжайте эти действия в течение примерно 5 минут. При концентрации внимания на центрах ладоней и кончиках пальцев чакры рук и пальцев активизируются, вследствие чего повышается чувствительность рук, то есть руки начинают чувствовать тонкую энергию , или тонкую материю.
Восемьдесят-девяносто процентов из вас ощутят покалывание, тепло, давление или ритмическую пульсацию между ладонями при первой же попытке. Важно почувствовать давление или ритмическую пульсацию.
5. Развивайте чувствительность ваших рук в течение около месяца. Вообще, ваши руки обретут более или менее постоянную чувствительность через месяц практики.
6. Не разочаровывайтесь, если при первой попытке вы ничего не почувствуете. Продолжайте 6рактиковать , и, скорее всего, вы научитесь воспринимать эти тонкие ощущения уже на четвертом занятии. Важно сохранять открытость ума и хорошо концентрировать внимание.